Czy chcesz
Dbać o zdrowie?
Mądrze jeść?
Stosować dietę?
Sprawdź tę apkę!

Zdrowe jedzenie

Poznaj indeks glikemiczny żywności, stosuj diety o niskim-IG, przeglądaj węglowodany i ładunek glikemiczny.

Kontrola

Prowadź dziennik wagi oraz spożycia, rejestruj zjedzone produkty, ich ładunek oraz węglowodany.

Zmiana

Przeglądaj piękne wykresy i statystyki konsumpcji ładunku glikemicznego i węglowodanów w czasie.

iphone Slider
  • App Slide
  • App Slide
  • App Slide
  • App Slide
  • App Slide
  • App Slide
google-play-badge-min
g3-min
badge_microsoft-min
g10-min

Dostępna w językach: English, Deutsch, العربية, Español, Français, فارسی, Magyar, Indonesia, Italiano, Nederlands, Polski, Português, Русский, українська, 中文, Türkçe

Koniecznie

Zobacz moje inne aplikacje

Jako programista z powołania, cały czas coś tworzę i udostępniam w sieci swoje programy i aplikacje. Robię to już od kilkunastu lat, a ostatnio również dla urządzęń mobilnych.

Sprawdź teraz

 

"Indeks i Ładunek Glikemiczny" to aplikacja, która w wygodny sposób prezentuje informacje o wartości wskaźnika indeksu glikemicznego różnych produktów wraz z zawartością węglowodanów w żywności, a także ładunek glikemiczny dla wybranej porcji. Znajomość IG żywności i ładunku glikemicznego oraz stosowanie diety opartej na niskim IG, ładunku lub małej zawartości węglowodanów (np. Montignac, dieta Paleo, Atkins, niskowęglowodowanowa low-carb lub podobna) przydaje się w walce z nadwagą i otyłością oraz w dbałości o odpowiedni poziom glukozy we krwi, co pomaga w zapobieganiu i kontrolowaniu cukrzycy, a także w przypadku innych chorób cywilizacyjnych.

Aplikacja jest darmowa w zakresie IG i nie zawiera reklam. Funkcje ładunku glikemicznego i węglowodanów kosztują parę złotych. Do korzystania z aplikacji nie jest konieczne zakładanie kont online, ani logowanie się do usług społecznościowych. Wszystkie dane użytkownika są przechowywane w urządzeniu.

Główny ekran programu to lista produktów z trzema zakładkami, gdzie wyświetlane są wartości indeksu glikemicznego, zawartości węglowodanów w 100 gramach oraz ładunku glikemicznego. Listę można przewijać i wyszukiwać, gdyż w górnej części listy produktów znajduje się pole wyszukiwarki, które umożliwia zawężenie listy produktów do tych, których nazwa rozpoczyna się od wpisanego fragmentu tekstu.

Dla produktów z zakładki "Ładunek glikemiczny" możliwe jest skorzystanie z kalkulatora ładunku glikemicznego w porcji. Kalkulator można wywołać poleceniem z panelu informacyjnego produktu.

W aplikacji dostępne są mikropłatności. Podstawowa funkcjonalność w zakresie indeksu glikemicznego jest bezpłatna natomiast dostęp do funkcji ładunku glikemicznego, zawartości węglowodanów oraz kalkulatora ładunku glikemicznego w wybranej porcji wymaga niewielkiej opłaty. Dodatkowo jeśli aplikacja ci się podoba i uważasz, że warta jest więcej niż te parę złotych za funkcję ładunku glikemicznego, możesz dokonać dodatkowej płatności na rzecz autora.

Dbasz o swoje zdrowie?

  • stosuj diety o niskim IG i ładunku glikemicznym
  • sprawdzaj zawartość węglowodanów jeśli jesteś na diecie
  • walcz z nadwagą i otyłością
  • dbaj o formę stosując niskowęglowodanowe diety low-carb
  • zapobiegaj chorobom np. cukrzycy
  • dbaj o właściwy poziom glukozy we krwi
  • miej potrzebne dane zawsze pod ręką

Pobierz za darmo

Ściągnij teraz! A jeśli doceniasz moją pracę, możesz mnie nagrodzić kawą, ciastkiem, albo czymś bardziej wartościowym. Ty wybierasz. Zobacz w aplikacji. Dziękuję za życzliwość!

google-play-badge-min g3-min badge_microsoft-min g10-min

Dostępna w językach: English, Deutsch, العربية, Español, Français, فارسی, Magyar, Indonesia, Italiano, Nederlands, Polski, Português, Русский, українська, 中文, Türkçe

Przydatne

Bezpłatna częścią aplikacji są funkcje Indeksu Glikemicznego. Jeśli chcesz korzystać z pozostałych ekscytujących funkcji, jak te opisane poniżej, możesz je odblokować za pomocą jednorazowych zakupów:

  • Dodatkowe listy oraz kalkulatory ładunku glikemicznego i węglowodanów w porcji lub całym posiłku.
  • Dziennik spożycia oraz statystyki - umożliwiające prowadzenie rejestru zjedzonych produktów, ich ładunku oraz węglowodanów.
  • Statystyki ze średnimi dla spożycia w okresach dzienych, tygodniowych, miesięcznych oraz rocznych.
  • Piękne wykresy konsumpcji ładunku glikemicznego i węglowodanów w czasie.

Utrzymuj wyrównany poziom glukozy we krwi. Odgrywa to istotną rolę nie tylko w zapobieganiu np. cukrzycy, ale również jest czynnikiem wpływającym na masę ciała i otyłość. Do dzieła!

Ta aplikacja nie powinna być traktowana jako zamiennik dla profesjonalnej opieki medycznej. Tylko twój lekarz może diagnozować i leczyć problemy medyczne. Dla konkretnych porad medycznych, diagnozy i leczenia proszę skonsultować się ze swoim lekarzem.

IG to indeks glikemiczny. Oznacza on średni procentowy wzrost stężenia glukozy (cukru) we krwi po spożyciu 50 gramów danego produktu. Dzięki znajomości IG można uszeregować produkty wg ich wpływu na poziom cukru we krwi. Im wyższa wartość IG produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi po jego spożyciu po uwzględnieniu wielkości porcji. Produkty o wysokim indeksie powodują zarówno wysoki szczytowy poziom cukru we krwi, jak i szybki jego spadek.

Powolne przyswajanie i stopniowy wzrost oraz spadek poziomu cukru we krwi po spożyciu produktów o niskim indeksie glikemicznym, ułatwia kontrolę poziomu cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę. Jest to również zalecane dla osób zdrowych, ponieważ powoduje mniejsze wydzielanie insuliny. Wolne przyswajanie pozwala ograniczyć napady głodu.

Ładunek glikemiczny to z kolei sposób oceny zawartości węglowodanów w pożywieniu. Opiera się na dwóch zmiennych: wartości indeksu glikemicznego (IG) oraz rozmiarze porcji. Przydatność ładunku glikemicznego w planowaniu diety opiera się na założeniu, że produkty o wysokim IG spożywane w małych ilościach dają taki same efekt w wyrzucie insuliny do krwi, jak produkty o niskim IG, za to spożywane w dużych ilościach.

Różne produkty mają różną zawartość węglowodanów. Również gotowana marchewka, którą początkowo odrzucał np. twórca Metody Montignaca mimo dosyć wysokiego IG nie powoduje dużego wyrzutu insuliny do krwi, bowiem zawiera tylko 7% węglowodanów. Wobec tego wartości ładunku glikemicznego są bardziej przydatne diabetykom w układaniu odpowiedniej diety i ocenie produktów.

Źródło: Wikipedia