Stworzenie ramki w środku strony

Tworze swoją pierwszą stronę i musze przyznać, że nawet nieźle mi szło do czasu aż chciałem wstawić ramkę w strone. Ramka ma być umiejscowiona w miejscu jak na załączonym rysunku. W ramce chciałbym wstawić inną stronę (ale z tym juz daje sobie rade). W związku z tym chciałbym prosić aby ktoś pomógł mi wygenerować kod jaki powinienem umieścić na stronie. Strone tworze w HTML-u. Pozdrawiam :wink:

Rysunek: http://img464.imageshack.us/img464/2084/17oo.jpg